Берегите сердце с молодости

Сердце начинает заботиться о нас с первых дней жизни. И наша задача — помочь ему оставаться здоровым на протяжении многих лет. Именно поэтому профилактика сердечно-сосудистых заболеваний важна не только для взрослых, но и для детей.

 Почему важно заботиться о сердце с раннего возраста?

Здоровые привычки, сформированные в детстве, помогают снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов в будущем. Правильное питание, достаточная физическая активность и отказ от вредных привычек — это основа крепкого здоровья.

 Основные факторы риска

 Повышенное артериальное давление.

 Несбалансированное питание с избытком соли, сахара и жирной пищи.

 Малоподвижный образ жизни.

 Курение и воздействие табачного дыма.

 Избыточная масса тела.

 Хронический стресс и недостаток сна.

 Что можно сделать уже сегодня?

 Включайте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

 Ежедневно уделяйте время физической активности.

 Соблюдайте питьевой режим.

 Полноценно отдыхайте и высыпайтесь.

 Регулярно проходите профилактические осмотры и контролируйте показатели здоровья.

 Важно помнить: большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предупредить, если своевременно заботиться о своем здоровье и соблюдать простые правила здорового образа жизни.

Центр охраны материнства и детства города Мариуполя напоминает: здоровье сердца — это ежедневная забота о себе и своих близких. Начните уже сегодня!

Мы в социальных сетях:
✅ВКонтакте https://vk.ru/club219817540
✅Мах https://max.ru/id9310000462_gos
✅Одноклассники https://ok.ru/group/70000003465036
✅Телеграмм https://t.me/gbu_tmo_mariupol